Как научится вставать рано?

Многие не могут привыкнуть к тому, что нужно рано встать. Наше утро чаще всего начинается с беготни, времени нету и на работу мы появляемся сонными, немного раздражительными и весьма помятыми. Иногда, даже придумываем любое оправдание, потому что до последнего лежим в кровати и не хотим вставать.

Всем понятно, что чтобы рано встать нужно — рано лечь. Но не всегда получается так как хочется. Но вы постарайтесь. Перестаньте всю ночь сидеть в интернете или же смотреть телевизор до утра. Просто ложитесь, даже если не хотите, все равно рано или поздно организм перестроится на новый режим и вы привыкнете.

Приучайтесь к раннему подъему постепенно. Начните с 15-20 минут, потом добавьте еще 10, постепенно достигая желаемого времени подъема.

Не ставьте будильник рядом с кроватью. Соблазн его выключить и продолжить сон очень велик. Заставьте себя встать, чтобы просто выключить будильник. Обратно не ложитесь!

Не раздумывайте, особенно в постели, так ли уж вам важно рано вставать. Так вы никогда не научитесь это делать. Покиньте спальню, умойтесь прохладной водой и не поддавайтесь соблазну!

Награждайте себя за свои маленькие победы. Делайте утром что-то приятное для себя, это увеличит ваши шансы на ранний подъем.

Вас мучает псориаз? Здесь есть лечение псориаза.

Вы можете оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.
Оставьте отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>