Задача данной диеты сжечь жир живота и сделать его упругим. При такой диете нужно соблюдать здоровое питание и исполнять физические упражнения.

Правила, которые нужно обязательно соблюдать при диете.

-строго запрещено употреблять соль, сахар.

-не употреблять спиртные напитки.

-откажитесь от белого хлеба, и других кондитерских изделий.

-питайтесь часто, просто кушайте не большими порциями.

-вы должны кушать много фруктов.

-кофе, замените чаем.

-пейте в день около 1,5 литров воды.

Какую пищу нужно кушать в течении всего дня:

Завтракаем яичницей с небольшим кусочком хлеба. После завтрака скушайте пару апельсинов или яблок.

Обедаем вареной курицой-250гр, можете курицу заменить рыбой, не много салата с овощей.

На полудик, покушайте супа, только он должен быть приготовлен без мяса.

По ужинать можно говядиной-250гр, желательно вареной или приготовленной на гриле, что бы мясо не было жирным. После чего можно покушать фрукты.

Не забываем и о физических упражнениях. Дать красивую форму живота поможет качания пресса, или круг. В день старайтесь заниматься хотя бы 15 минут, и только после еды.

Здесь вы сможете узнать подробней о услуги ортодонта киев. Также получить онлайн консультацию.

Вы можете оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.
Оставьте отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>