японская диета одна из самых популярных

японская диета одна из самых популярных во всемирной паутине. То ли доступность продуктов, используемых во время диеты, привлекает женщин, то ли обещания потерять 8 килограммов веса за неполные две недели заставляют их переходить на эту систему питания. А так ли уж хороша эта диета на самом деле? Об этом мы решили спросить у профессионалов. Больше читайте здесь:

«Японская диета» относится к жестким редуцированным диетам, жестко ограничивающим

Органическая диета: избавиться от «химии» и похудеть
суточную калорийность рациона. Кроме черного кофе, который предлагается в избытке, в рационе худеющих присутствуют: яйца, рыба, вареные овощи, растительное масло, кефир и немного говядины. Несмотря на кажущееся разнообразие, дневной рацион японской диеты весьма скуден, так как объем пищи уменьшен примерно вдвое. Именно поэтому приверженцы данной диеты зачастую испытывают сильное чувство голода, особенно по утрам. Впрочем, для натур целеустремленных все эти лишения по плечу, особенно когда перед тобой маячит перспектива потерять 8 килограммов за 13 дней!

Обязательное условие: отказ от сахара, соли, алкоголя и мучного. Между приемами пищи без ограничений допускается минеральная вода. Больше читайте здесь: https://

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА: МИНУС 8 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ
© Credits

Леди 26 ноября 2018, 10:00 Количество просмотров 189372
Facebook 16

Twitter 1

Telegram 14

Messenger

Viber
ПОСЛЕДНИЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ
КОММЕНТИРУЮТ
Последние
Хороша и в черно-белом аутфите: королева Летиция на выставке в Пальма-де-Майорке
Леди Сегодня, 10:50
В объятиях любимого и сексуальном купальнике: Алессандра Амбросио отдыхает на Ибице
Леди Сегодня, 10:15

Принцесса Беатрис в платье с птицами, а ее бойфренд-миллионер — в грязных кедах: парочку подловили на прогулке в Лондоне
Леди Сегодня, 09:30
В дорогом блестящем комбинезоне: эффектная экс-первая леди США Мишель Обама на фестивале
Леди Сегодня, 08:50
С акцентом на декольте: Надя Мейхер поделилась снимками с новой пикантной съемки
Леди Сегодня, 08:15
Американский эсминец Carney зашел в Одессу на время учений НАТО. Как он выглядит изнутри — фоторепортаж
The Бабель Сегодня, 08:55
Больше новостей
ПОПУЛЯРНЫЕ
ПОСЛЕДНИЕ
Популярные

За красотой в аптеку: тренды по уходу за кожей и волосами
Новинки косметики Вчера, 12:10
Больше новостей
Facebook
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Twitter
Відправити лист
Японская диета одна из самых популярных во всемирной паутине. То ли доступность продуктов, используемых во время диеты, привлекает женщин, то ли обещания потерять 8 килограммов веса за неполные две недели заставляют их переходить на эту систему питания. А так ли уж хороша эта диета на самом деле? Об этом мы решили спросить у профессионалов.

Продолжительность диеты: 13 дней

Потеря веса: 7-8 кг

В чем суть японской диеты

«Японская диета» относится к жестким редуцированным диетам, жестко ограничивающим

Органическая диета: избавиться от «химии» и похудеть
суточную калорийность рациона. Кроме черного кофе, который предлагается в избытке, в рационе худеющих присутствуют: яйца, рыба, вареные овощи, растительное масло, кефир и немного говядины. Несмотря на кажущееся разнообразие, дневной рацион японской диеты весьма скуден, так как объем пищи уменьшен примерно вдвое. Именно поэтому приверженцы данной диеты зачастую испытывают сильное чувство голода, особенно по утрам. Впрочем, для натур целеустремленных все эти лишения по плечу, особенно когда перед тобой маячит перспектива потерять 8 килограммов за 13 дней!

Обязательное условие: отказ от сахара, соли, алкоголя и мучного. Между приемами пищи без ограничений допускается минеральная вода.

Японская диета

День первый

Завтрак

черный кофе без сахара

Обед

2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин

рыба жареная или вареная

День второй

Завтрак

черный кофе

Обед

рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом

Ужин

100 граммов вареной говядины, стакан кефира

День третий

Завтрак

черный кофе, сухарик

Обед

1 большой жареный кабачок в растительном масле

Ужин

2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

День четвертый

Завтрак

черный кофе

Обед

1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 граммов твердого сыра

Ужин

фрукты

День пятый

Завтрак

сырая морковь с соком лимона

Обед

рыба жареная или вареная, стакан томатного сока

Ужин

фрукты

День шестой

Завтрак

черный кофе

Обед

половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин

2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

День седьмой

Завтрак

чай

Обед

200 гр. вареной говядины, фрукты

Ужин

что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День восьмой

Завтрак

черный кофе

Обед

половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин

2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

День девятый

Завтрак

сырая морковь с соком лимона

Обед

большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока

Ужин

фрукты.

День десятый

Завтрак

черный кофе Больше читайте здесь: https://ru.tsn.ua/lady/krasota/pohudenie/yaponskaya-dieta-minus-8-kg-za-dve-nedeli.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *